Las investigaciones han demostrado, que los efectos del café sobre el sueño varían enormemente de una persona a otra. Existen factores como el ruido, la temperatura y el estrés que pueden influir de alguna manera en el retraso de éste.

La cafeína es un estimulante suave, por lo que algunas personas, más vulnerables a los efectos de los estimulantes que otras , experimentan dificultad a la hora de dormir después de beber café y otras, por el contrario, pueden consumirlo sin experimentar ninguna alteración en el sueño.

Por lo tanto, a una cuestión de “sensibilidad individual”  una solución sería el café descafeinado